odświeżam "Pod koniec pierwszego roku życia stężenie cholesterolu we krwi osiąga wartość 120-140 miligramów w decylitrze, pozostając na tym poziomie do wieku 18 lat. Później ilość cholesterolu zaczyna rosnąć, średnio o 2,2 miligrama rocznie. W wieku średnim prawidłowe stężenie powinno wynosić 130 do 200 miligramów w decylitrze krwi. Po [...]
Oczywiście jeszcze ankieta, coś się nie wkleiła :) WIEK:28 2. WAGA: 87kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: delikatny plus kaloryczny 3500 kcal -białko:220g -węglowodany:400g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys wino 6 tygodni :) 8. TRENING:4 x FBW 9. CEL CYKLU: [...]
[...] to świetnie sportowcy-Coleman,Haney....wszyscy sprinterzy z czołówki,wszyscy koszykarze....itd. Żyli w cięższych warunkach,co zaowocowało tym że ich organizmy na przestrzeni lat przystosowywały się do cięższych warunków-krótko mówiąc adaptacja.Kiedy "biały" dostawał obiadek na tacy,taki "murzyn" musiał zapieprzać za jakimś zwierzakiem 50km,w [...]
[...] swoje mieszkanie oraz samo miasto. Na środę zaplanowane ma badania, którym rzeszowski klub chce poddać wszystkich pozyskanych siatkarzy. Ciągle się uczyć Akhrem ma 26 lat, żonę Natalię i ośmiomiesięcznego syna Igora. Karierę rozpoczynał w Kommunalniku Grodno, a jego pierwszym zagranicznym klubem był Iraklis Saloniki. Teraz spośród ofert, [...]
Tylko ciężarowo od października, od dwóch lat łączyłam regularnie siłownię z sw, a wcześniej (od 15 roku życia) siłownia tylko w okresie przygotowawczym między okresami startowymi.
Chociaż to, że na łudstoku jest brud, syf i bakterie to trochę prawda - ale ma to swój urok \-) I kradną k***a, ale to na każdej masowej imprezie. Parę lat temu jak spałam nawalona to mi glany z nóg zayebali - zasnęłam w butach obudziłam się bosa %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-02 15:26:52
[...] ćwiczę na małych kilogramach. Z tym, że ja jestem blisko dwa razy większy od Ciebie i ćwiczę na innym obciążeniu, przy których czasem bardzo czuć kręgosłup. Viren - mam 25 lat i raczej nic się z tym nie da zrobić, skolioza jest częściowo dziedziczna, a częściowo wynika z zaniedbań z lat dziecięcych (brak ćwiczeń korekcyjnych). Reasumując [...]
[...] jak g**** wiesz? Skoro niby sauna zła po treningu to dlaczego na mojej i również na innych profesjonalnych siłowniach jest sauna obok szatni? Ja saunuję regularnie od 3 lat, w tym rok codziennie. Hartuje organizm- ok. 15 min sauny potem chlust do zbiornika lodowatej wody i pod prysznic i znowu. Nie choruję od 3 lat, sauna na pewno mi w tym [...]
[...] diete bede ukladal dzisiaj, tzn rodzaj posilkow z czego beda sie skladac(na podstawie tego art. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/6 ) Wiem ze bez diety nic nie osiagne dlatego chce sie dostosowac do tego co jest musem przy moim celu ktory sobie nalozylem. zapomnialem dodac ze odstawilem alkochol, papierochow to wogole nie pale od jakis 3 lat [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze, w lustro patrze -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na powaznie z 5 lat, ale przeplatane kilkoma kontuzjami, chorobami etc. ogolnie od 5 klasy podstawowki 6. DIETA: jest, w tej chwili poczatek redu, odrazu wskoczylem na ~2600kcal -białko: nie pamietam [...]
Tak, masz rację - w kwietniu skończę 17 lat. Angina... masz na myśli taką związaną z bólem gardła ? Miałem ją ze 3-4 razy. Oczywiście, operacja przed końcem marca będzie a do połowy czerwca będę BARDZO uważał na swoje kolano, odciążał je chodząc z pomocą jednej kuli. Myślę że takie dbanie o kolano przez ponad trzy miesiące po operacji pomoże mi [...]
[...] kulturystami (!!!) alryto nie jest chyba to o co chodzi.... ogolenie trzezba wiedziec, z e kulturystyka, a takze inen sporty silowe mocno obciazaja organizm,szcegoleni latwo o kontuzje np.stawow. po za tym jesli sie bierze to na "powaznie" - oprocz ciezkich cwiczen doalacza do tego wyspecjalizowan dieta, kora rozwijajacym sie , [...]
Witam, mam 20 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi, trenuje 3xFBW, 1x basen (45min) oraz 1-2x pilka nozna po ok.1-1,5h. Chcialbym przybrac na masie, jednak oczywiscie masie miesniowej (mysle, ze taka aktywnosc fizyczna nieco zahamuje przyrost tkanki tluszczowej), jednak chcialbym zobaczyc Wasza propozycje jakiegos punktu zaczepienia w ilosci kcal, tzn [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienna +/- -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety. Teraz w trakcie cypio 250mg e4d (500mg week) nie schodzić w ogóle tylko [...]
[...] 1. Babę w szmatach (chyba Turczynka) wypychającą nogi na suwnicy 2. Młodzież duńską płci żeńskiej spacerującą po bieżni w spodniach typu rurki 3. Gościa w wieku ok. 25 lat, który ukrył imponującą oponę pod pasem, po czym wykonał bujaną serię młotków z cięzarem 5kg, a następnie docisk na maszynie Smitha Na siłowience mają wioślarza :-D [...]
Poza tym z moich 3 lat na silce diete mam od polowy roku i tak malo ja trzymam bo 5 dni pojem 3 nie i tak lece hehe ale z 65kg zrobilem 94kg i miecho jest ok bf mysle ze mam z 15-18% ale kaloryfer widac tylko bo tescia wale i bebzol wywalilo hehe a chvialbym w koncu dociac zobacze ile z tego miecha jest na prawde :)
[...] MIałam niby zrobioną fałszywą na wszelnki wypadek i z koleżanką umuwione wrazie czego żę gdyby chciał sprawdzić to do niej by zadzwonił.. ale koleś nawet niezapytał ile mam lat, w ogóle nic. A była w normalnym studiu więc mnie to ostro ździwiło bo gdy dzwoniłam do studia się dowiedzieć jak to wygląda uprzedzono mnie że zgoda jest wymagana ...
Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ
